Hodanje je nevjerojatno svestrano i smatra se jednim od najboljih oblika tjelovježbe, ne samo zbog dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje, već i zato što se lako može uključiti kako bi se poboljšala usklađenost sa svakodnevnom tjelovježbom i korisno je i prikladno za ljude svih dobi i razina kondicije