❝
S dolaskom kalendarskog ljeta, cijelu Hrvatsku zahvatio je prvi ovogodišnji toplinski val.
❞
S ljetom u Hrvatskoj i prvim toplinskom valom, temperature zraka penju se iznad 35 °C, a meteorolozi najavljuju da bi ovakvo vrijeme moglo potrajati i tijekom sljedećih dana. Visoke temperature, osobito kad traju dulje, mogu imati ozbiljne posljedice za zdravlje, stoga je važno na vrijeme poduzeti mjere zaštite – posebice za najosjetljivije skupine: starije osobe, djecu, trudnice, kronične bolesnike te osobe koje rade na otvorenom.
Kako bi građani bili što sigurniji tijekom razdoblja visokih temperatura, donosimo ključne preporuke za zaštitu zdravlja tijekom vrućih dana:
1. Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana (od 10 do 17 sati)
U to je vrijeme UV indeks najviši, a sunce najopasnije. Planirajte obaveze rano ujutro ili kasnije navečer.
2. Pijte dovoljno tekućine
Redovita hidracija je ključna – preporučuje se piti vodu, lagane nezaslađene čajeve i prirodne sokove. Izbjegavajte alkohol i napitke s kofeinom jer potiču dehidraciju.
3. Nosite laganu i svijetlu odjeću
Pamučna i lanena odjeća svijetlih boja pomaže tijelu da se rashladi i diše. Ne zaboravite šešir širokog oboda i sunčane naočale sa UV zaštitom.
4. Rashladite prostor u kojem boravite
Zatvorite prozore i navucite zavjese tijekom dana, a ujutro i navečer provjetrite prostor. Koristite ventilatore ili klima uređaje, ali ih nemojte postavljati na preniske temperature.
5. Tuširajte se mlakom vodom
Povremeno tuširanje ili umivanje mlakom vodom pomaže tijelu da regulira temperaturu.
6. Pratite vremensku prognozu i upute nadležnih službi
Budite informirani o najnovijim preporukama i upozorenjima, osobito ako planirate putovanja ili boravak na otvorenom.
7. Posebna pažnja djeci, starijima i kućnim ljubimcima
Nikada ne ostavljajte djecu, starije osobe ili životinje u vozilu – ni na nekoliko minuta! Unutarnja temperatura u automobilu može dosegnuti smrtonosne vrijednosti u vrlo kratkom vremenu.
Zajedno čuvajmo zdravlje!
Podsjećamo da je važno brinuti o sebi, ali i o drugima – osobito susjedima starije životne dobi ili osobama koje žive same. Jedan telefonski poziv ili brza posjeta može nekome spasiti život.
Toplinski valovi sve su češći i snažniji, stoga je pravovremena prilagodba nužna. Odgovornim ponašanjem možemo smanjiti rizike i osigurati sigurnije i ugodnije ljeto za sve.
Za više informacija i redovito ažurirane preporuke pratite mrežne stranice HZJZ-a, DHMZ-a i lokalnih službi civilne zaštite.