❝
Povodom Nacionalnog dana hodanja proveli smo akciju pod nazivom „Hodajmo zajedno za zdravlje“
❞
Hrvatski savez udruga invalida rada provodi trogodišnji program Ministarstva zdravstva pod nazivom „Pokreni se za zdravlje”. Savez kao udruga civilnog društva programom prenosi znanje o značaju zdravlja i utječe na promjenu štetnog ponašanja i loših navika koje dovode do razvoja bolesti. Tako se želi pridonijeti usvajanju pravilnih stavova o zdravom načinu života te važnosti očuvanja tjelesnog i duševnog zdravlja. Društvo u cjelini i mi sami dijelimo odgovornost za zdravlje pa je potrebno stalno ulagati u razvoj novih oblika zdravstvene zaštite i unapređenje vlastitog i zdravlja svoje obitelji i zajednice. U drugoj godini provedbe Programa uključili smo tri hrvatska grada: Krapinu, Viroviticu i Sisak.
Predstavnici udruga osoba s invaliditetom u Sisku odazvali su se obilježavanju Nacionalnog dana hodanja. Tijekom hodanja, osim druženja, proveli smo i edukaciju o dobrobitima koje hodanje ima za čovjeka, a posebno za starije osobe koje su u povećanom riziku od nastanka raznih nezaraznih kroničnih bolesti. Uz konzumiranje zdrave hrane, zdravih grickalica, voća, vode, provedenog ugodnog vremena u šetnji u prirodi korisnicima su podijeljeni letci o važnost zdravog i aktivnog života starijih osoba i osoba s invaliditetom.
Hodanje je izvrstan način da se poboljša i održi u dobrom stanju cjelokupno zdravlje. Samo 30 minuta svaki dan može poboljšati kardiovaskularnu kondiciju, ojačati kosti, smanjiti višak tjelesne masnoće i povećati mišićnu snagu i izdržljivost. Također može smanjiti rizik od razvoja stanja kao što su bolesti srca, dijabetes tipa 2, osteoporoza i neki oblici raka. Za razliku od nekih drugih oblika vježbanja, hodanje je besplatno i ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu niti trening. Tjelesna aktivnost ne mora biti snažna ili dugotrajna kako biste poboljšali svoje zdravlje. Hodanje je malo naporno, zahtijeva minimalnu opremu, može se raditi u bilo koje doba dana i može se izvoditi vlastitim tempom. Možete izaći i prošetati bez brige o rizicima povezanim s nekim snažnijim oblicima tjelovježbe.
Korisnici su bili jako zadovoljni organiziranom akcijom jer su proveli dan aktivno, izašli su iz kuće, družili se, ali i educirali o važnosti brige za svoje zdravlje i samog kretanja za čitav organizam. Članovi udruge u Sisku inače su aktivni, organiziraju nordijsko hodanje za svoje korisnike, tako da su se rado odazvali našoj akciji. Nakon uspješne šetnje počastili su se vodom, zdravim pločicama i voćem.
